Kevyttä ja edullista: Hampurilaispäivä

Ateriaehdotukset päivään, jona ei kerry liikoja kaloreita, vaikka päivälliseksi on hampurilaisannos.

keskiviikko 11. tammikuuta 2012 teksti KUNTO PLUS

Aamiainen

1 viipale ruisleipää, 25 grammaa kevytjuustoa ja 1 tl marmeladia
1 lasillinen mehua

Aamupäivän välipala

150 g vihanneksia

Lounas

250 grammaa vihannessalaattia, 100 g lohta + 1 viipale täysjyväleipää

Iltapäivän välipala

1 viipale täysjyvänäkkileipää, 20 g kuivattuja hedelmiä + 1 banaani

Päivällinen

Hampurilainen ja juuresranskalaiset - ohjeet linkistä tämän sivun lopussa

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee