Kevyttä ja edullista: Hampurilaispäivä

Ateriaehdotukset päivään, jona ei kerry liikoja kaloreita, vaikka päivälliseksi on hampurilaisannos.

Aamiainen

1 viipale ruisleipää, 25 grammaa kevytjuustoa ja 1 tl marmeladia
1 lasillinen mehua

Aamupäivän välipala

150 g vihanneksia

Lounas

250 grammaa vihannessalaattia, 100 g lohta + 1 viipale täysjyväleipää

Iltapäivän välipala

1 viipale täysjyvänäkkileipää, 20 g kuivattuja hedelmiä + 1 banaani

Päivällinen

Hampurilainen ja juuresranskalaiset - ohjeet linkistä tämän sivun lopussa

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background