Kevyttä ja edullista: Hampurilaispäivä
Ateriaehdotukset päivään, jona ei kerry liikoja kaloreita, vaikka päivälliseksi on hampurilaisannos.
Aamiainen
1 viipale ruisleipää, 25 grammaa kevytjuustoa ja 1 tl marmeladia
1 lasillinen mehua
Aamupäivän välipala
150 g vihanneksia
Lounas
250 grammaa vihannessalaattia, 100 g lohta + 1 viipale täysjyväleipää
Iltapäivän välipala
1 viipale täysjyvänäkkileipää, 20 g kuivattuja hedelmiä + 1 banaani
Päivällinen
Hampurilainen ja juuresranskalaiset - ohjeet linkistä tämän sivun lopussa
