Kevyttä ja edullista: chili con carne -päivä

Näillä eväillä päivän energiasaldon lisäksi kurissa pysyvät myös ruokamenot. Ateriaehdotukset terveelliseen päivään, jona ei kerry liikoja kaloreita, vaikka päivälliseksi on chili con carnea.

keskiviikko 11. tammikuuta 2012 teksti KUNTO PLUS

Aamiainen

40 g kaurahiutaleita, 15 g rusinoita ja 1,5 dl kevytmaitoa, iso omena tai jokin muu hedelmä

Lounas

1 viipale ruisleipää, puoli avokadoa ja 70 g katkarapuja

Iltapäivän välipala

1 banaani, 150 g porkkanaa ja 20 g maapähkinöitä

Päivällinen

Chili con carne - linkki ohjeeseen sivun lopussa

Iltapala

Pari palaa hyvää tummaa suklaata

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee