Jumppakuminauhan valintakriteerit
Jumppakuminauha on ehdoton väline sille, joka haluaa pitää lihaksensa kunnossa lomamatkallakin. Kuminauhajumppaa voi tehdä vaikka uimarannalla, mutta millainen nauha kannattaa hankkia?
Vastusnauhoja on sekä litteitä että putkimaisia ja kahvallisia ja ilman. Putkimaiset ja kahvalliset jumppavastusnauhat ovat pääsääntöisesti vahvempia kuin pelkät litteät nauhat, jotka kuluvat ja katkeavat suhteellisen nopeasti.
Laadukkaan litteän jumppakuminauhan, kuten Thera-Bandin jumppakuminauhan vastuksen vahvuuden näkee sen väristä.
Kuminauhoja voi ostaa kerralla useammankin, niin kuntoilu ei keskeydy, vaikka nauha katkeaisi voimien kasvaessa.
Eri vastusten värit
Beige: Erittäin kevyt
Keltainen: Kevyt
Punainen: Melko kevyt
Vihreä: Keskitasoinen
Sininen: Melko raskas
Musta: Raskas
Hopea: Erittäin raskas
Kulta: Äärimmäisen raskas
Jos käytät litteää nauhaa, valitse leveä nauha, joka on vähintään 2,5 metriä pitkä. Vastusta voi säätää harjoituksen mukaan kiertämällä kuminauhaa käsien tai jalkojen ympärille, kunnes nauha on sopivan kireällä.
Mihin pyyhettä tarvitaan?
Jumppakuminauha ei hierrä ihoa, jos sen ympärille käärii pyyhkeen. Silloin kuminauhan voi vetää kireämmälle, ja vastus kasvaa. Pyyhe suojaa samalla jumppakuminauhaa kulumiselta ja katkeamiselta.
Vastuskuminauha – näin valitset juuri omaan treeniisi sopivan kuminauhan