Vatsa litteäksi kävelylenkkien lomassa

Kannattaa vaihteeksi kokeilla toista strategiaa, jos olet tuloksetta puurtanut lukemattomia vatsarutistuksia.

keskiviikko 27. lokakuuta 2010 teksti KUNTO PLUS

Näitä vatsalihasharjoituksia voi tehdä kävellessään. Harjoitukset vaikuttavat syviin vatsalihaksiin, jotka ovat litteän vatsan salaisuus.

Kävelijän vatsatreeni


Toista harjoitusta kävelylenkin aikana niin pitkään kuin vain jaksat.

  • Hengitä neljän askeleen aikana sisään niin, että vatsa kohoaa.
  • Vedä vatsan alaosa sisään ja kävele 6–10 askelta pidättäen hengitystä.
  • Rentouta vatsa ja hengitä ulos.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee