Vatsa litteäksi kävelylenkkien lomassa

Kannattaa vaihteeksi kokeilla toista strategiaa, jos olet tuloksetta puurtanut lukemattomia vatsarutistuksia.

Näitä vatsalihasharjoituksia voi tehdä kävellessään. Harjoitukset vaikuttavat syviin vatsalihaksiin, jotka ovat litteän vatsan salaisuus.

Kävelijän vatsatreeni

Toista harjoitusta kävelylenkin aikana niin pitkään kuin vain jaksat.

  • Hengitä neljän askeleen aikana sisään niin, että vatsa kohoaa.
  • Vedä vatsan alaosa sisään ja kävele 6–10 askelta pidättäen hengitystä.
  • Rentouta vatsa ja hengitä ulos.
Newsletter background