8 hyötyä porrastreenistä

Kaiken muun hyvän lisäksi porrastreenillä saa kiinteät reidet ja pakarat.

Portaat: ilmainen kuntokeskus

  • Alavartalon lihakset ja nivelet vahvistuvat.
  • Reidet ja pakarat kiinteytyvät ja sutjakoituvat.
  • Keskivartalon lihakset (vatsa- ja selkälihakset) aktivoituvat ja pääsevät myös töihin.
  • Kunto kohenee ja hapenottokyky paranee, erityisesti jos portaita noustaan reippaasti.
  • Energiankulutus tehostuu, sillä oman kehon kannattelu portaita kivutessa vaatii paljon energiaa. Kaloreiden kulutusta voi kiihdyttää entisestään lisäpainoilla. Arkiliikunnassa lapsi tai kauppakassit ovat hyviä "painoja".
  • Portaissa voi treenata kuntokeskusten aukioloajoista riippumatta ja laitteille jonottamatta!
  • Koordinaatiokyky saa haastetta ja aivojen kyky lähettää nopeita ja tarkkoja käskyjä lihaksillesi tehostuu.
  • Harjoituspaikkoja löytyy niin joka lähtöön niin luonnonmaisemista, kaupungilta kuin sisätiloistakin.
Newsletter background