Näin ylävartalon nosto tehdään
- Asetu jumppamatolle päinmakuulle ja ojenna kädet suoriksi eteen. Tuo kädet yhteen ja jännitä keskivartalon lihaksia.
- Nosta ylävartaloa ja käsiä alustasta.
- Laskeudu takaisin ala-asentoon. Toista.
VINKKI
Pidä varpaat alustassa koko harjoitteen ajan ja pää ylävartalon jatkeena.