Näin tehdään selän kierto seisten
- Asetu seisomaan tukevasti leveään haara-asentoon.
- Vie kädet niskan taakse ja käännä kyynärpäitä ulospäin.
- Taivuta ylävartaloa vasemmalle.
- Pyöristä sitten selkää.
- Tuo ylävartaloa toiselle puolelle ja ojentaudu takaisin alkuasentoon.
- Toista harjoite toiseen suuntaan.