Näin tehdään ojentajat vastuskuminauhan kanssa
Pane kuminauhan toinen pää kantapään alle ja ota toisesta päästä kiinni molemmin käsin. Vedä kuminauhaa ylös selän takana.
Hengitä sisään koukistaen käsivarret 90 asteen kulmaan.
Hengitä ulos suoristaen käsivarret.
Hengitä liikkeen tahtiin, niin saat harjoitteeseen lisäpuhtia.
VINKKI! Voit laajentaa liikerataa astumalla toisella jalalla eteen ja kallistamalla vartaloa hiukan eteen. Jos haluat lisähaastetta, tee liike yhdellä kädellä kerrallaan. Mitä kireämmälle kieputat nauhan, sitä haastavampi harjoitteesta tulee. Kieputa nauha ranteen ympärille, niin saat siitä paremman otteen.