Näin tehdään nyrkkeily paikallaan juosten
Juokse paikallasi ja iske suoria vuorotellen kummallakin kädellä. Pidä tahti nopeana ja siirrä painoa iskujen mukaan puolelta toiselle.
Jännitä vatsaa ja lyö poskelta hartioiden korkeudelle.
Jätä kyynärpää iskuissa kevyesti koukkuun, ettei kyynärpää yliojennu.