00.00 -00.00 Kyykky ja käsien nosto – treeniä alaselälle Warmup 00.00 -00.00 ← back to training Treeni Nettitreeni Harjoitteet Kyykky ja ... Kyykky ja käsien nosto – treeniä alaselälle Kyykky on todellinen kuningasharjoite, joka vahvistaa koko kehoa. Pysy kyykyssä kolme sekuntia, niin saat harjoitteesta täyden, tutisuttavan hyödyn. Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Näin tehdään kyykky ja käsien nosto Seiso leveässä haara-asennossa. Työnnä ja laske takamusta kuin olisit istumassa tuoliin. Kyykyn ala-asennossa nosta kädet suoriksi ylös. Laske kädet ja nouse takaisin seisomaan.