Näin tehdään lankkuun kävely
- Seiso suorana. Taivuta ylävartaloa eteen ja tuo kädet alustaan niin lähelle itseäsi kuin saat.
- ”Kävele” käsillä eteenpäin, kunnes tulet etunojapunnerruksen yläasentoon.
- Pidä keho mahdollisimman suorana.
- Kävele käsillä takaisin ja nouse takaisin seisomaan.