Jalan liu’utus sivulle (pöytään tukeutuen)
- Asetu pöydän eteen ja pane liina tai pieni pyyhe toisen jalan alle.
- Aseta molemmat kädet pöydälle niin, että saat hyvän tuen.
- Pidä selkä suorana.
- Liu’uta liinan päällä olevaa jalkaa ojennettuna sivulle.
- Koukista samalla hieman toista polvea. Liikkeen ei tulisi sattua liikaa.
- Liu’uta jalkaa vain niin pitkälle kuin pystyt ilman, että ylävartalo seuraa perässä.
- Liu’uta sitten jalka rauhallisesti takaisin alkuasentoon.