Kauniit käsivarret

Haluatko kauniit käsivarret? Tämä harjoite tarjoaa tehjokkaimman tavan kohentaa käsivarsiensa ilmettä!

Kauniit käsivarret hauiskäännöillä

Yhdysvaltalaisen Wisconsinin yliopiston tutkimuksen mukaan keskitetty hauiskääntö (concentration curl) on ehdottomasti tehokkain käsivarsia muokkaava harjoite.

Tutkimuksessa vertailtiin kahdeksaa eri hauisharjoitusta. Kahdeksan naista ja kahdeksan miestä teki eri harjoitteita, ja lihasten aktiivisuutta mitattiin antureilla.

Keskitetty hauiskääntö oli selvä voittaja. Ohjeet alla.

Keskitetty hauiskääntö

Alkuasento: Istu käsipaino kädessä jalat hajareisin. Nojaa eteenpäin ja tue kyynärpäätä sisäreiteen. Pidä ranne suorana ja laske paino alas.
Liike: Nosta js laske käsipainoa hallitusti rintaan ja alas.

Lähde: University of Wisconsin

    Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

    KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
    Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

    • 10–30 min treenivideot
    • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

    Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

    TARJOUS: 3 kk 8,95 €


    Newsletter background