Piukat pakarat juoksun lomassa

Samalla kun lähdet kävely- tai juoksulenkille, voit helposti ja nopeasti treenata myös jalkoja, reisiä ja pakaroita.

maanantai 26. heinäkuuta 2010 teksti KUNTO PLUS

Lämmittele ensin 10-15 minuuttia, ja tee 50-100 jalkakyykkyä ja/tai polvikyykkyä.

Voit jakaa ne vaikka 10 x 10 toistoon, ja juosta tai kävellä tavalliseen tapaasi niiden välissä. Kyykyt antavat lisää voimaa sellaisenakin päivänä, jolloin muuten tekisit vain kuntoharjoituksen, ja lenkistä tulee tehokkaampi.

Jos tiedät kauanko sinulta menee tavanomaiseen lenkkiisi, voit asettaa tuon ajan itsellesi tavoitteeksi siitä huolimatta, että teet välillä kyykkyjä.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee