Juoksijan reisi- ja pakaratreeni

Jos joka tapauksessa käyt juoksulenkillä, voit pienellä lisävaivalla saada samalla myös kiinteyttä reisiin ja pakaroihin.

Lämmittele 10–15 minuuttia ja tee sitten 50–100 jalkakyykkyä tai askelkyykkyä. Voit myös jakaa kyykyt 10 x 10 toiston sarjoihin, jotka teet juoksulenkin varrella.

Kyykyt lisäävät juoksutreenin rasittavuutta, sillä teet juoksun lisäksi lihastreeniä. Jos tiedät, kunka kauan lenkkiisi tavallisesti kestää, voit asettaa itsellesi tavoitteeksi, juosta lenkki samassa ajassa, vaikka teet lihastreenin siinä ohessa.

    Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

    KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
    Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

    • 10–30 min treenivideot
    • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

    Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

    TARJOUS: 3 kk 8,95 €


    Newsletter background