Selaimesi pitää päivittää. Tämä sivusto ei valitettavasti tue vanhoja selainversioita.
Lue lisääLämmittele 10–15 minuuttia ja tee sitten 50–100 jalkakyykkyä tai askelkyykkyä. Voit myös jakaa kyykyt 10 x 10 toiston sarjoihin, jotka teet juoksulenkin varrella.
Kyykyt lisäävät juoksutreenin rasittavuutta, sillä teet juoksun lisäksi lihastreeniä. Jos tiedät, kunka kauan lenkkiisi tavallisesti kestää, voit asettaa itsellesi tavoitteeksi, juosta lenkki samassa ajassa, vaikka teet lihastreenin siinä ohessa.
Parhaat treenivinkit, reseptit ja tuoreimmat tiedot terveysrintamalta.
NYT: Vuoden JOULUVIHKONEN sisältää hyvää tekevien konvehtien ohjeita. Tilaa KUNTO PLUSsan uutiskirje, niin saat hyvää tekevistä aineksista valmistettujen konvehtien ohjeet.
KUNTO PLUS -uutiskirje tarjoaa artikkeleja terveydestä, vinkkejä treenaamiseen ja herkullisia reseptejä.