Oletko aina väsynyt? Näin virkistyt ja saat rutkasti energiaa
Ei ole pelkästään yöunesta kiinni oletko väsynyt vai virkeä. Täältä saat 5 olennaista neuvoa.
- Huolehdi, että saat riittävästi unta.
- Vältä stressiä.
- Syö terveellisesti ja monipuolisesti.
- Puhu jonkun kanssa, jos olet emotionaalisesti loppuun palanut, ja anna itsellesi aikaa rentoutua.
- Harrasta liikuntaa, mutta älä treenaa kovaa joka päivä.