Oletko aina väsynyt? Näin virkistyt ja saat rutkasti energiaa

Ei ole pelkästään yöunesta kiinni oletko väsynyt vai virkeä. Täältä saat 5 olennaista neuvoa.

    1. Huolehdi, että saat riittävästi unta.
    1. Vältä stressiä.
    1. Syö terveellisesti ja monipuolisesti.
    1. Puhu jonkun kanssa, jos olet emotionaalisesti loppuun palanut, ja anna itsellesi aikaa rentoutua.
    1. Harrasta liikuntaa, mutta älä treenaa kovaa joka päivä.