Voiko vitamiinivettä juoda liikaa?
Onko vitamiinivesistä hyötyä?
Ravitsemusasiantuntija vastaa
Vitamiinivettä voi hyvin juoda silloin tällöin. Teoriassa niitä on mahdollista juoda liikaa, mutta yliannostukseen tarvitaan todella suuria määriä.
Jos juot 5–10 litraa päivässä, saat enemmän vitamiineja kuin on terveellistä. Jos puhutaan 1,5 litrasta päivässä, ei ole syytä huoleen.
Vaikka saisit hieman enemmän vitamiineja kuin suositellaan, määrät eivät silti ole vielä haitallisia elimistölle. Suurin osa juoman sisältämistä vitamiineista on vesiliukoisia,ja ne poistuvat elimistöstä virtsan myötä.
Kannattaa kuitenkin tarkistaa, kuinka paljon sokeria suosimasi vitamiinivesi sisältää. Monissa vitamiinivesissä on roimasti sokeria – tyypillisesti sokeripitoisuus vastaa noin puolta tavallisen virvoitusjuoman sisältämästä sokerista.