Tutkimuksessa iältään 60 - 75 -vuotiaat naiset treenasivat joko 3, 2, 1 tai 0 kertaa viikossa. Kahdentoista viikon aikana selvisi, että mieliala koheni merkittävästi vasta silloin, kun naiset treenasivat vähintään kaksi kertaa viikossa.
Kaksi liikuntapäivää lisäsi naisten myönteisyyttä ja iloisuutta 10 prosenttia. Kolme treenipäivää kohotti mielialaa 16 prosenttia. Liikunta tuo siis todellakin iloa elämään.
