Selaimesi pitää päivittää. Tämä sivusto ei valitettavasti tue vanhoja selainversioita.
Lue lisääTutkimuksessa iältään 60 - 75 -vuotiaat naiset treenasivat joko 3, 2, 1 tai 0 kertaa viikossa. Kahdentoista viikon aikana selvisi, että mieliala koheni merkittävästi vasta silloin, kun naiset treenasivat vähintään kaksi kertaa viikossa.
Kaksi liikuntapäivää lisäsi naisten myönteisyyttä ja iloisuutta 10 prosenttia. Kolme treenipäivää kohotti mielialaa 16 prosenttia. Liikunta tuo siis todellakin iloa elämään.
Parhaat treenivinkit, reseptit ja tuoreimmat tiedot terveysrintamalta.
NYT: Saat 6 kotitreeniohjelmaa, kun tilaat uutiskirjeemme. Kohenna tehokaasti kuntoa vartin treeneillä, jotka voit tehdä vaikka omassa olohuoneessasi!
KUNTO PLUS -uutiskirje tarjoaa artikkeleja terveydestä, vinkkejä treenaamiseen ja herkullisia reseptejä.