Edamamepapu-, karpalo- ja pähkinäsekoitus

Energiatankkaus ennen treeniä.

sunnuntai 10. heinäkuuta 2016 teksti KUNTOPLUS

Ainekset

(1 annos)

100 g edamamepapuja (vihreitä soijapapuja)
1 rkl kuivattuja karpaloita
10 g maapähkinöitä

Kuumenna pavut pakkauksen ohjeen mukaan. Sekoita pavut muiden aineiden joukkoon.

Mihin vaikutus perustuu?

Vihreissä, nuorissa soijapavuissa eli edamamepavuissa on paljon proteiinia ja hiilihydraatteja, jotka tekevät kylläiseksi ja antavat energiaa treeniin. Karpaloissa on C-vitamiinia, joka suojaa kehoa tulehduksilta ja edistää palautumista. Maapähkinät auttavat pitämään verensokerin vakaana.