Artisokkahummus

15 minuuttia
108 kcal

Valmista erilaista hummusta artisokansydämistä, valkoisista pavuista ja saksanpähkinöistä.

Artisokkahummus

Artisokkahummus

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 46 g artisokansydämiä
  • sipuli
  • ⅔ rkl oliiviöljyä
  • 1 murskattua valkosipulinkynttä
  • 10 g saksanpähkinöitä
  • 33 g keitettyjä valkoisia papuja
  • ¼ luomusitruunan mehu ja raastettu kuori
  • ⅓ tl tuoretta chiliä
  • ¼ tl merisuolaa
  • ripaus cayennenpippuria
  • tarvittaessa tilkka vettä

Valmistus

  • Hienonna sipuli ja kuullota sitä oliiviöljyssä 5‒8 minuuttia. Siirrä syrjään.
  • Paahda saksanpähkinöitä kuivassa paistinpannussa 2‒4 minuuttia.
  • Sekoita kaikki aineet keskenään ja soseuta sauvasekoittimella.

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background