Artisokkahummus

15 minuuttia
108 kcal

Valmista erilaista hummusta artisokansydämistä, valkoisista pavuista ja saksanpähkinöistä.

Terveellistä, herkullista, kevyttä hummusta artisokansydämistä ja valkoisista pavuista.

© wichmann+bendtsen

Artisokkahummus

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 46 g artisokansydämiä
  • sipuli
  • ½ rkl oliiviöljyä
  • 1 murskattua valkosipulinkynttä
  • 10 g saksanpähkinöitä
  • 33 g keitettyjä valkoisia papuja
  • ¼ luomusitruunan mehu ja raastettu kuori
  • ⅓ tl tuoretta chiliä
  • ¼ tl merisuolaa
  • ripaus cayennenpippuria
  • tarvittaessa tilkka vettä

Valmistus

  • Hienonna sipuli ja kuullota sitä oliiviöljyssä 5‒8 minuuttia. Siirrä syrjään.

  • Paahda saksanpähkinöitä kuivassa paistinpannussa 2‒4 minuuttia.

  • Sekoita kaikki aineet keskenään ja soseuta sauvasekoittimella.


No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background