Huikean punainen aamujuoma vadelmista, omenista ja lakritsista.

Aamutuoremehu, päivät 2

Jo värikin virkistää!

torstai 23. kesäkuuta 2016 teksti KUNTOPLUS

Vadelma-omena-lakritsismoothie

1 annos

TARVITTAVA AIKA

Aika yhteensä: 5 minuuttia

AINEKSET

250 g vadelmia

2 dl omenatäysmehua

2 dl maustamatonta jogurttia

½ tl lakritsijauhetta (hienoa juomaan, karkeaa pinnalle)

Sitruunamehua

Valmistus

  • Jos käytät ulkomaisia vadelmia, kuumenna ne pikaisesti. Sekoita vadelmat, jogurtti, lakritsijauhe ja yksi jääpala tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi.
  • Jos käytät pakastevadelmia, jääpalaa ei tarvita.
  • Mausta juoma sitruunamehulla.
  • Kaada juoma lasiin ja ripottele pinnalle vähän karkeaa lakritsijauhetta.


Smoothie on lähes samanlainen kuin KUNTO PLUS -dieetillä mutta annos on suurempi.

ravintosisältö/annos

Energiaa: 353 kcal

Proteiinia: 10,7 g

Rasvaa: 10,9 g

Hiilihydraattia: 58,5 g

Kuitua: 11 g

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Missä juokset mieluiten?


KUNTO PLUS suosittelee