Smoothie uintitreenistä palautumiseen
Treenin jälkeen on tärkeää tankata energiaa palautumiseen. Tämä smoothie sopii erityisesti uintitreenin jälkeen.
Palautuminen uintritreenistä
- Terveelliset rasvat hellivät ihoa, joka kaipaa hoitoa etenkin kloorivedessä uimisen jälkeen.
- C-vitamiini ehkäisee elimistön tulehdustilojaä.
- Hiilihydraatti antaa energiaa.
- Antioksidantit vahvistavat immuunipuolustusta.
- Proteiini edistää lihassolujen uudistumista. Jos teet kovia intervalleja, lisää smoothieen proteiinijauhetta.