Smoothie uintitreenistä palautumiseen

5 minuuttia
307 kcal

Treenin jälkeen on tärkeää tankata energiaa palautumiseen. Tämä smoothie sopii erityisesti uintitreenin jälkeen.

Wet workout-smoothie

Avokado-pinaattismoothie

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

  • 2 dl mantelimaitoa
  • 1 avokadoa (rasvaa)
  • 100 g pakastepinaattia (C-vitamiinia)
  • 200 g (pakastettua) ananasta (C-vitamiinia)
  • 2 (pakastettu) banaani (hiilihydraatteja)
  • 1 tl matcha-teejauhetta (antioksidantteja)
  • 1 limetin mehu
  • tuoretta minttua maun mukaan
  • 2 rkl proteiinijauhetta (proteiinia)

Valmistus

  • Kaada neste tehosekoittimeen.
  • Lisää muut ainekset.
  • Sekoita tasaiseksi.
  • Lisää tarvittaessa vettä.

Palautuminen uintritreenistä

  • Terveelliset rasvat hellivät ihoa, joka kaipaa hoitoa etenkin kloorivedessä uimisen jälkeen.
  • C-vitamiini ehkäisee elimistön tulehdustilojaä.
  • Hiilihydraatti antaa energiaa.
  • Antioksidantit vahvistavat immuunipuolustusta.
  • Proteiini edistää lihassolujen uudistumista. Jos teet kovia intervalleja, lisää smoothieen proteiinijauhetta.

Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Newsletter background