Name: Avokado-pinaattismoothie
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1 dl mantelimaitoa; ½ avokadoa (rasvaa); 50 gram pakastepinaattia (C-vitamiinia); 100 gram (pakastettua) ananasta (C-vitamiinia); 1 (pakastettu) banaani (hiilihydraatteja); ½ teaspoon matcha-teejauhetta (antioksidantteja); ½ limetin mehu; null tuoretta minttua maun mukaan; 1 tablespoon proteiinijauhetta (proteiinia)

Ainekset

Valmistus

Tosiasiat

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

2 dl mantelimaitoa
1 avokadoa (rasvaa)
100 g pakastepinaattia (C-vitamiinia)
200 g (pakastettua) ananasta (C-vitamiinia)
2 (pakastettu) banaani (hiilihydraatteja)
1 tl matcha-teejauhetta (antioksidantteja)
1 limetin mehu
tuoretta minttua maun mukaan
2 rkl proteiinijauhetta (proteiinia)

Palautuminen uintritreenistä

Terveelliset rasvat hellivät ihoa, joka kaipaa hoitoa etenkin kloorivedessä uimisen jälkeen.
C-vitamiini ehkäisee elimistön tulehdustilojaä.
Hiilihydraatti antaa energiaa.
Antioksidantit vahvistavat immuunipuolustusta.
Proteiini edistää lihassolujen uudistumista. Jos teet kovia intervalleja, lisää smoothieen proteiinijauhetta.