1 annos
2 dl porkkanamehua
1 omena
1 päärynä
½ dl kreikkalaista jogurttia
1 tl hunajaa
½ sitruunan mehu
Valmistus
Pane ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi juomaksi.
Mihin vaikutus perustuu?
Hedelmistä ja hunajasta saa hiilihydraatteja lihasten polttoaineeksi. Juomassa ei ole verensokeriin rajusti vaikuttavaa tavallista sokeria, vaan juoma saa makeutensa hedelmistä ja pikku tilkasta hunajaa, joten juoman hiilihydraatit imeytyvät suhteellisen hitaasti. Myös jogurtin proteiinit jarruttavat hiilihydraattien imeytymistä ja pitävät tehokkaasti nälkää loitolla.
TARJOUS: 3 KUNTO PLUS -lehteä + Zumba® Fitness Exhilarate™ Special Edition -DVD ja -CD
Tutkimukset osoittavat keskittymiskyvyn säilyvän paremmin, jos energiajuoma sisaltaa myos proteiinia. Niinpä zumba-boosteri auttaa jaksamaan seurata zumban vauhdikkaita askelkuvioita.
