Marjavälipala

Rautaisannos marjoista ruusukaalilla terästettynä.

maanantai 2. syyskuuta 2013 teksti M. Kristensen

Marjavälipala

1 annos

TARVITTAVA AIKA

Aika yhteensä: 5 minuuttia

AINEKSET

50 g pakastemansikoita

50 g pakastemustikoita

½ pientä banaania

30 g ruusukaalia (tuoretta tai pakastettua)

1 rkl heraproteiinijauhetta

¼ tl vaniljaa

1 dl soijamaitoa

Päälle

8 mustikkaa

1 mansikka

3 saksanpähkinää

1 tl kvinoahiutaleita

tuoretta minttua

Valmistus

  • Soseuta ainekset tasaiseksi massaksi tehosekoittimessa.
  • Kaada kulhoon, ripottele lisäkkeet pinnalle ja nauti.

Oletko sinäkin hurahtanut smoothieihin? KUNTO PLUSsan sivustolta saat reseptit superterveellisiin smoothieihin, joista ei puutu värejä eikä vitamiineja.

ravintosisältö/annos

Energiaa: 264 kcal

Proteiinia: 19 g

Rasvaa: 10 g

Hiilihydraattia: 27 g

Kuitua: 6,8 g

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä hedelmä on suosikkisi?

KUNTO PLUS suosittelee