Palautumissmoothie kuumalle säälle

10 minuuttia
249 kcal

Treenin jälkeen on tärkeä tankata palautumista varten. Tämä smmothie edistää palautumista, kun on treenattu kuumissa oloissa.

Kookosvesi-mango smoothie

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

  • 3 dl kookosvettä (elektrolyyttejä)
  • ripaus suolaa (elektrolyyttejä)
  • 400 g pakastettua mangoa (hiilihydraattia)
  • 2 rkl kaurahiutaleita (hiilihydraattia)
  • 2 rkl mantelilevitettä (rasvaa + E-vitamiinia)
  • 2 tl luomusitruunan kuorta
  • 4 rkl pakastettuja tyrnimarjoja
  • 1 dl maustamatonta rahkaa tai skyriä

Valmistus

  • Kaada neste tehosekoittimeen.

  • Lisää muut ainekset.

  • Sekoita tasaiseksi.

  • Lisää tarvittaessa vettä.

Edistä palautumista kuumissa oloissa treenaamisen jälkeen

  • Elektrolyytit (ravintosuolat) auttavat kehoa sitomaan nopeasti nestettä ja huolehtimaan nestetasapainosta rankan treenin jälkeen.

  • Hiilihydraatti edistää palautumista ja antaa uutta energiaa.

  • Terveelliset rasvat ja E-vitamiini ravitsevat ja hellivät ihoa kuumuuden ja kosteuden jälkeen.


No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background