Palautumissmoothie kuumalle säälle

10 minuuttia
249 kcal

Treenin jälkeen on tärkeä tankata palautumista varten. Tämä smmothie edistää palautumista, kun on treenattu kuumissa oloissa.

Kookosvesi-mango smoothie

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

  • 3 dl kookosvettä (elektrolyyttejä)
  • ripaus suolaa (elektrolyyttejä)
  • 400 g pakastettua mangoa (hiilihydraattia)
  • 2 rkl kaurahiutaleita (hiilihydraattia)
  • 2 rkl mantelilevitettä (rasvaa + E-vitamiinia)
  • 2 tl luomusitruunan kuorta
  • 4 rkl pakastettuja tyrnimarjoja
  • 1 dl maustamatonta rahkaa tai skyriä

Valmistus

  • Kaada neste tehosekoittimeen.

  • Lisää muut ainekset.

  • Sekoita tasaiseksi.

  • Lisää tarvittaessa vettä.

Edistä palautumista kuumissa oloissa treenaamisen jälkeen

  • Elektrolyytit (ravintosuolat) auttavat kehoa sitomaan nopeasti nestettä ja huolehtimaan nestetasapainosta rankan treenin jälkeen.

  • Hiilihydraatti edistää palautumista ja antaa uutta energiaa.

  • Terveelliset rasvat ja E-vitamiini ravitsevat ja hellivät ihoa kuumuuden ja kosteuden jälkeen.


Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background