Marja-appelsiinismoothie

Aamiainen

sunnuntai 1. tammikuuta 2012 teksti KUNTOPLUS

Marja-appelsiinismoothie

1 annos

TARVITTAVA AIKA

Aika yhteensä: 10 minuuttia

AINEKSET

2 dl (100 g) punaherukoita

2 dl (100 g) mansikoita

2 dl (100 g) vadelmia

100 g appelsiinia

1½ dl rasvatonta jogurttia

1½ dl seljankukka-, vadelma- tai mansikkamehua

jääpaloja

Valmistus

  • Riivi punaherukat ja poista mansikoista kannat.
  • Huuhdo marjat.
  • Kuori appelsiini ja leikkaa se kalvottomiksi lohkoiksi.
  • Soseuta kaikki aineet monitoimikoneessa tai tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi ja nauti heti.

Oletko sinäkin hurahtanut smoothieihin? KUNTO PLUSsan sivustolta saat reseptit superterveellisiin smoothieihin, joista ei puutu värejä eikä vitamiineja.

ravintosisältö/annos

Energiaa: 363 kcal

Proteiinia: 11 g

Rasvaa: 5 g

Kuitua: 12 g

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä hedelmä on suosikkisi?

KUNTO PLUS suosittelee