Tabata-lohipata

30 minuuttia
443 kcal

Tee tiukka tabatatreeni sillä aikaa, kun lohipata kypsyy.

Lohipadan kypsyessä ehdit käydä läpi tabata-treenin.

Lohipata

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annnosta

  • 2 nahatonta annospalaa lohta
  • ½ greipin sisus
  • 1 salaattifenkoli
  • 10 parsaa
  • 4 taatelia
  • ½ punasipulia
  • 10 kirsikkatomaattia
  • 1 kourallista sokeriherneitä
  • 1 dl vettä
  • 1 kourallista tuoretta korianteria
  • 1 rkl öljyä paistamiseen
  • ½ tl suolaa
  • ¼ tl mustapippuria

Pinnalle

  • Tuoretta korianteria tai ituja

Valmistus

  • Pilko kasvikset. Mittaa paistokasariin öljy ja vesi, lisää muut ainekset.

  • Anna kiehua hiljalleen 15 minuuttia kannen alla miedolla lämmöllä.

  • Koristele korianterilla, tarjoa heti.


Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background