Ruoka valmistuu sillä aikaa, kun lankutat. Papupasta-kasvispadan ei tarvitse muhia kuin 5 minuuttia.
maanantai 9. marraskuuta 2015
teksti
KUNTO PLUS
Papupasta-kasvispata
2 annosta
75 g papupastaa (kuivapaino) 1 rkl öljyä 300 g tomaattia 300 g parsakaalia 1 punasipuli 1 maissintähkä Kourallinen basilikaa ¼ tl merisuolaa
Pinnalle
Tuoreyrttejä (vuohenjuustoa)
Valmistus
Pilko kasvikset.
Pane pasta ja kasvikset pataan.
Lisää suolaa ja öljy.
Kaada pataan kiehuvaa vettä ja anna ainesten kiehua 5 minuuttia.
Kaada vesi pois, ripottele päälle yrttejä (ja vuohenjuustoa).
Padan kiehuessa
Pidä lankku 3 x 60 sekuntia. Pidä vartalo suorassa linjassa.
Pidä jaksojen välissä minuutin tauko.
Sivun lopun linkistä löydät 24 varianttia lankusta.
Mikä ihmeen papupasta?
Papupastassa saat papujen ja pastan parhaat puolet. Papupastassa on paljon proteiinia ja kuituja sekä matala glykeeminen indeksi (GI). Sopii gluteenittomaan ruokavalioon. Hyvinvarustetuista elintarvikeliikkeistä ja luontaistuotekaupoista.
