Kukkakaali-tonnikala-paprika-tuorejuustomaki

30 minuuttia

Kokeile ennakkoluulottomasti uusia ja erilaisia makuja sushissa.

Vasemmalla tiikerirapumaki Oikealla kukkakaali-tonnikala-paprika-tuorejuustomaki

Kukkakaali-tonnikala-paprika-tuorejuustomaki

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

  • 160 g tuoretta tonnikalaa
  • 300 g kukkakaalia
  • 2 rkl oliiviöljyä
  • 2 norileväarkki
  • 80 g tuorejuustoa
  • 30 g punaista paprikaa
  • 6 g ruohosipulisilppua

Chilimajoneesi

  • 80 g hyvää majoneesia (keltuaisista ja oliiviöljystä)
  • 2 tl chiliöljyä
  • veitsenkärjellinen stevia-makeutusjauhetta
  • merisuolaa, vastajauhettua mustapippuria

Valmistus

  • Raasta kukkakaali raastinraudan karkeimmalla terällä. Paista öljyssä paistinpannussa 5–7 minuuttia koko ajan sekoittaen. Anna jäähtyä.
  • Leikkaa tonnikala ohuiksi suikaleiksi; varaa puolet rullan päälle.
  • Leikkaa paprikasta ohuita, suoria suikaleita.
  • Aseta norileväarkki makisu-bambualustalle ja levitä tuorejuusto noriarkin pitkälle sivulle. Jätä yläreunasta 5 cm tyhjäksi.
  • Levitä tuorejuuston päälle kukkakaali. Levitä puolet kalasta ja jäljellä olevat kasvikset poikittain raidaksi levyn keskelle. Kääri levy tiukalle rullalle. Anna rullan levätä 10 minuuttia ja leikkaa se sitten 8 osaan. Aseta joka palaselle tonnikalanpalanen.
  • Valmista chilimajoneesi ja jaa se suupalojen päälle. Majoneesi säilyy jääkapissa kaksi viikkoa. Se sopii myös dippaukseen soija-wasabikastikkeen sijasta.

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background