Täysjyväriisi-tiikerirapu-mango-avokado-chili-kevätsipulimaki

30 minuuttia

Ylellinen tiikerirapumakirulla

Tiikerirapumaki

Täysjyväriisi-tiikerirapu-mango-avokado-chili-kevätsipulimaki

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 person

  • 8 kuorittua tiikerirapua
  • veitsenkärjellinen tuoretta chilisilppua
  • ½ tl oliiviöljyä paistamiseen
  • 2 norileväarkki
  • 260 g tummaa sushiriisiä keitettynä
  • 2 rkl riisiviinietikkaa (mirin)
  • 40 g mangoa
  • 40 g avokadoa
  • 10 g kevätsipulisilppua

Valmistus

  • Sekoita riisiviinietikka riisiin. Paista tiikeriravut ja chili oliiviöljyssä. Suorista kypsät ravut, niin ne on helpompi asetella paikalleen. Leikkaa kasvikset ja hedelmät ohuiksi suikaleiksi.

  • Nosta norileväarkki bambualustalle (makisu). Levitä riisi norilevyn pitkälle sivulle jättäen 5 cm yläreunasta tyhjäksi. Pane ravut ja muut ainekset raidaksi keskelle levyn pitkää sivua ja kääri levy rullalle alareunasta alkaen.

  • Pyörittele rulla tiiviksi bambualustan avulla. Kastele viimeiset 5 cm norilevystä vesitipalla. Liimaa käärön sauman kiinni. Anna rullan levätä 10 minuuttia, ja leikkaa se sitten 8 osaan.


No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background