Täysjyväriisi-tiikerirapu-mango-avokado-chili-kevätsipulimaki

30 minuuttia

Ylellinen tiikerirapumakirulla

Tiikerirapumaki

Täysjyväriisi-tiikerirapu-mango-avokado-chili-kevätsipulimaki

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 person

  • 8 kuorittua tiikerirapua
  • veitsenkärjellinen tuoretta chilisilppua
  • ½ tl oliiviöljyä paistamiseen
  • 2 norileväarkki
  • 260 g tummaa sushiriisiä keitettynä
  • 2 rkl riisiviinietikkaa (mirin)
  • 40 g mangoa
  • 40 g avokadoa
  • 10 g kevätsipulisilppua

Valmistus

  • Sekoita riisiviinietikka riisiin. Paista tiikeriravut ja chili oliiviöljyssä. Suorista kypsät ravut, niin ne on helpompi asetella paikalleen. Leikkaa kasvikset ja hedelmät ohuiksi suikaleiksi.

  • Nosta norileväarkki bambualustalle (makisu). Levitä riisi norilevyn pitkälle sivulle jättäen 5 cm yläreunasta tyhjäksi. Pane ravut ja muut ainekset raidaksi keskelle levyn pitkää sivua ja kääri levy rullalle alareunasta alkaen.

  • Pyörittele rulla tiiviksi bambualustan avulla. Kastele viimeiset 5 cm norilevystä vesitipalla. Liimaa käärön sauman kiinni. Anna rullan levätä 10 minuuttia, ja leikkaa se sitten 8 osaan.


Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background