Name: Kukkakaali-chowder katkarapujen kera
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 250 gram kukkakaalia; 1 pieni nippu timjamia (sidottu keittiönarulla); null Merisuolaa; 1,25 dl rasvatonta maitoa; 1 teaspoon kylmäpuristettua oliiviöljyä; null Vastajauhettua mustapippuria; 125 gram isoja katkarapuja pyrstöineen; 1 oksa sileälehtistä persiljaa

Sulje

Ainekset

Valmistus

Tosiasiat

Pidä näyttö päällä

Valmistus

Pilko kukkakaali puolikarkeaksi ja laita kattilaan.

Kaada päälle ½ litraa vettä, 1 tl merisuolaa ja timjaminippu. Keitä kukkakaali kypsäksi, ota keitinliemi talteen.

Ota timjaminippu pois. Sekoita keittoon lämmintä rasvatonta maitoa ja hieman keitinvettä, kunnes syntyy paksu keitto.

Sekoita joukkoon oliiviöljy ja mausteeksi suolaa ja reilusti mustapippuria.

Laita katkaravut pieneen kattilaan, lisää päälle hieman keitinvettä ja timjaminippu.

Kiehauta ja kaada vesi pois. Hienonna persilja. Tarjoile chowder (paksu keitto) katkarapujen ja (lehti)persiljan kanssa.

Keitto

Tämän hetken suosituimmat

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Energiankulutus

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

295 kcal

5 minuuttia

4 suosituinta reseptiä makeille mutta terveellisille herkuille

Terveellisiä reseptejä

Mehut

1:15 Minute

Terveellinen ruokavalio

Kaksi naista kädessään vihanneksia ja käsipainot

Voimaharjoittelu

Terveelliset välipalat

Treeni

Stressi

Litteä vatsa

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

10–30 min treenivideot
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi

Lisää aiheesta: Päivällinen

Kukkakaalipizza – gluteeniton, vähähiilihydraattinen ja ketodieettiin sopiva resepti

KUNTO PLUSsan suositukset

Terveellinen ruokavalio

Terveellinen tammikuu: 28 päivän ohjelma

Terveys

Superfood

Terveellisiä reseptejä

Terveellisiä reseptejä

11-21 minuuttia

Nainen mittaa verenpainettaan – normaali verenpaine

Sydän

Letut ja lettutaikina

295 kcal

5 minuuttia

Uni

Kukkakaali-chowder katkarapujen kera