Kevyt spagetti bolognese

30 minuuttia
550 kcal

Spagetti bolognese on klassikko, joka on kevennettynäkin versiona niin täyttävä, että pastaa ei tarvitse kukkuralautasellista.

Spagetti bolognese

Kevyt spagetti bolognese

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

1 annos

  • 150 g täysjyväpastaa
  • 2 tl oliiviöljyä
  • 200 g vähärasvaista naudan jauhelihaa (6–10 % rasvaa)
  • 1 hienonnettu sipuli
  • 2 hienonnettu valkosipulinkynsi
  • 2 porkkana kuutioina
  • 2 kesäkurpitsa kuutioina
  • 200 g varsiselleriä (lehtiselleriä) kuutioina
  • 3 rkl balsamiviinietikkaa
  • 1 tlk tomaattimurskaa
  • 6 aurinkokuivattua tomaattia hienonnettuna
  • suolaa ja pippuria
  • tuoretta basilikaa ja timjamia

Lisäksi

  • Parsakaalia ja tilkka kevytkermaviilikastiketta tai vihreä salaatti tilkalla sitruunakastiketta

Valmistus

  • Puhdista ja paloittele kasvikset.

  • Kuumenna öljy paksupohjaisessa padassa. Lisää sipuli, valkosipuli sekä liha ja kuullota siplit ja ruskista liha. Lisää porkkana, kesäkurpitsa, lehtiselleri ja balsamiviinietikka.

  • Kumoa hetken kuluttua tomaattimurska joukkoon. Jos kastike vaikuttaa liian sakealta, lisää noin desilitra vettä. Hauduta kastiketta miedolla lämmöllä noin 10 min silloin tällöin sekoittaen.

  • Keitä pasta.

  • Mausta kastike suolalla, pippurilla, timjamilla ja basilikalla. Nauti pastan ja salaatin kanssa. Buon appetito!


No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background