Kevyt porsaanleike

30 minuuttia

Suosikkiruuan kevytversio

Kevyt porsaanleike

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

1 annos

  • 2 porsaanleike (150 g)
  • 100 g speltti- tai täysjyväleivän sisusta
  • 2 dl persiljaa
  • 60 g vähärasvaista vuohenjuustoa
  • 2 kesäkurpitsa
  • 2 valkosipulinkynsi
  • 70 g vihreitä linssejä
  • 6 tomaattia
  • 2 tl oliiviöljyä
  • suolaa ja pippuria

Valmistus

  • Sekoita leivänmurut, persilja ja juusto keskenään. Viipaloi kesäkurpitsa. Voitele viipaleet oliiviöljyllä ja mausta suolalla sekä pippurilla. Levitä kesäkurpitsaviipaleet uunivuokaan ja paista ne uunissa pehmeiksi. Mausta viipaleet hienonnetulla valkosipulilla. Keitä linssejä 15 min. Levitä linssit ja kaksi kuutioitua tomaattia kesäkurpitsaviipaleiden päälle uunivuokaan.
  • Ruskista porsaanleikettä parilapannussa 30 sekuntia molemmilta puolilta. Nosta leike kasvisten päälle ja levitä persiljaseos pinnalle. Levitä päällimmäiseksi yksi kuutioitu tomaatti ja kypsennä ruokaa 225- asteisessa uunissa 10 min.

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background