Katkarapuceviche avokadopedillä

20 minuuttia

Päivitetty versio takavuosien suosikista katkarapucocktailista.

Katkarapuceviche avokadopedillä

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 200 g suuria katkarapuja
  • 1 valkosipulin kynsi
  • hyppysellinen silputtua chiliä
  • ½ tl raastettua tuoretta inkivääriä
  • 1 rkl oliiviöljyä
  • 1 rkl vettä
  • ½ punasipulia
  • 1 pieni tomaatti
  • kourallinen (pavun)ituja
  • 1 rkl silputtua sitruunamelissaa
  • 1 iso avokado
  • ½ luomusitruunaa
  • merisuolaa, mustapippuria myllystä
  • 200 g suuria katkarapuja
  • 1 valkosipulin kynsi
  • hyppysellinen silputtua chiliä
  • ½ tl raastettua tuoretta inkivääriä
  • 1 rkl oliiviöljyä
  • 1 rkl vettä
  • ½ punasipulia
  • 1 pieni tomaatti
  • kourallinen (pavun)ituja
  • 1 rkl silputtua sitruunamelissaa
  • 1 iso avokado
  • ½ luomusitruunaa
  • merisuolaa, mustapippuria myllystä

Kastike

  • 1 rkl balsamiviinietikkaa
  • 2 rkl kreikkalaista jogurttia
  • ½ luomulimettiä, raasta myös kuori
  • 1 tl steviaa
  • merisuolaa, mustapippuria myllystä

Valmistus

  • Sekoita öljy, vesi, suola, pippuri, chili, inkivääri ja valkosipuli marinadiksi.

  • Lisää katkaravut ja anna niiden marinoitua jääkaapissa muiden ainesten valmistelun ajan.

  • Soseuta avokado karkeasti sitruunamelissan ja sitruunan kanssa

  • Mausta suolalla ja pippurilla. Silppua punasipuli ja tomaatti.

  • Sekoita kastike

  • Levitä avokadosose pediksi.

  • Sekoita katkaravut, tomaatti ja punasipuli ja annostele seos avokadososeen päälle

  • Annostele päällimmäiseksi idut, tarjoa kastikkeen kera.


Tämän hetken suosituimmat
Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Hyvinvointi

Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta

Lihaskuntoliikkeet

24 kyykkyharjoitetta

Lihaskuntoliikkeet

1. päivä

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Ennaltaehkäisy

NÄIN helpotat vatsan turvotusta

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Terveelliset välipalat

Iskeekö ruuanhimo illalla?

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Lisää aiheesta: Päivällinen
Päivällinen

Peltiruokaa: Kukkakaali-papu-tomaatti-munapelti

359 kcal
35 minuuttia
Päivällinen

Lohi-bataatti-paprika-brokkoliinipelti

526 kcal
45 minuuttia
Päivällinen

Peltiruokaa: Broileri-peruna-porkkananapelti

574 kcal
45 minuuttia
Päivällinen

Kikherne-punajuuri-kaalipelti

568 kcal
40 minuuttia
Päivällinen

Broileri-ruusukaalisalaatti

409 kcal
25 minuuttia
Päivällinen

Seesamilohi-suippokaalikulho

584 kcal
25 minuuttia
Päivällinen

Mustikkainen lehtikaali-avokadosalaatti

765 kcal
15 minuuttia
Päivällinen

Punajuuri-punakaalisalaatti

315 kcal
30 minuuttia
Päivällinen

Uunibroileri, salaattia ja jogurttikastike

595 kcal
1 tuntia
Päivällinen

Paistettua ahventa ja persiljakastiketta

598 kcal
30 minuuttia
Päivällinen

Vietnamilaiset broileri-kesärullat

413 kcal
25 minuuttia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun