Terveellisiä reseptejä Päivällinen Katkarapuc... Katkarapuceviche avokadopedillä 20 minuuttia Päivitetty versio takavuosien suosikista katkarapucocktailista. Teksti: KUNTOPLUS 20. syyskuuta 2015 Katkarapuceviche avokadopedillä Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Poista Tulosta Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annosta 200 g suuria katkarapuja 1 valkosipulin kynsi hyppysellinen silputtua chiliä ½ tl raastettua tuoretta inkivääriä 1 rkl oliiviöljyä 1 rkl vettä ½ punasipulia 1 pieni tomaatti kourallinen (pavun)ituja 1 rkl silputtua sitruunamelissaa 1 iso avokado ½ luomusitruunaa merisuolaa, mustapippuria myllystä 200 g suuria katkarapuja 1 valkosipulin kynsi hyppysellinen silputtua chiliä ½ tl raastettua tuoretta inkivääriä 1 rkl oliiviöljyä 1 rkl vettä ½ punasipulia 1 pieni tomaatti kourallinen (pavun)ituja 1 rkl silputtua sitruunamelissaa 1 iso avokado ½ luomusitruunaa merisuolaa, mustapippuria myllystä Kastike 1 rkl balsamiviinietikkaa 2 rkl kreikkalaista jogurttia ½ luomulimettiä, raasta myös kuori 1 tl steviaa merisuolaa, mustapippuria myllystä Valmistus Sekoita öljy, vesi, suola, pippuri, chili, inkivääri ja valkosipuli marinadiksi. Lisää katkaravut ja anna niiden marinoitua jääkaapissa muiden ainesten valmistelun ajan. Soseuta avokado karkeasti sitruunamelissan ja sitruunan kanssa Mausta suolalla ja pippurilla. Silppua punasipuli ja tomaatti. Sekoita kastike Levitä avokadosose pediksi. Sekoita katkaravut, tomaatti ja punasipuli ja annostele seos avokadososeen päälle Annostele päällimmäiseksi idut, tarjoa kastikkeen kera. Tämän hetken suosituimmat Voimaharjoittelu Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista Painonhallintamotivaatio Laihduttajan alkoholivalinnat Hyvinvointi Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta Lihaskuntoliikkeet 24 kyykkyharjoitetta Lihaskuntoliikkeet 1. päivä Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Ennaltaehkäisy NÄIN helpotat vatsan turvotusta Letut ja lettutaikina VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Terveelliset välipalat Iskeekö ruuanhimo illalla? Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Lisää aiheesta: Päivällinen Päivällinen Peltiruokaa: Kukkakaali-papu-tomaatti-munapelti 359 kcal 35 minuuttia Päivällinen Lohi-bataatti-paprika-brokkoliinipelti 526 kcal 45 minuuttia Päivällinen Peltiruokaa: Broileri-peruna-porkkananapelti 574 kcal 45 minuuttia Päivällinen Kikherne-punajuuri-kaalipelti 568 kcal 40 minuuttia Päivällinen Broileri-ruusukaalisalaatti 409 kcal 25 minuuttia Päivällinen Seesamilohi-suippokaalikulho 584 kcal 25 minuuttia Päivällinen Mustikkainen lehtikaali-avokadosalaatti 765 kcal 15 minuuttia Päivällinen Punajuuri-punakaalisalaatti 315 kcal 30 minuuttia Päivällinen Uunibroileri, salaattia ja jogurttikastike 595 kcal 1 tuntia Päivällinen Paistettua ahventa ja persiljakastiketta 598 kcal 30 minuuttia Päivällinen Vietnamilaiset broileri-kesärullat 413 kcal 25 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Superfood Katso parhaat punakaalireseptit täältä Ennaltaehkäisy Miksi saunominen on terveellistä Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! Ennaltaehkäisy Onko yöhikoilu huolestuttava juttu? 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta Litteä vatsa Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia! Treeni Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla Psykologia Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo? Voimaharjoittelu Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun
