Sekoita salsan aineet keskenään ja mausta maun mukaan suolalla ja pippurilla. Grillaa makkaraa, kunnes kaikki ylimääräinen rasva on valunut pois. Huuhdo ja kuivaa salaatin- ja pinaatinlehdet. Pane salaatin- ja pinaatinlehdet , porkkanaraaste sekä makkara patongin sisään. Lusikoi päälle salsa.
Tämän hetken suosituimmat
Terveelliset välipalat
Iskeekö ruuanhimo illalla?
Energiankulutus
LASKURI: Kaloritarve
Litteä vatsa
Kiinteyttä keskivartaloon vain 8 viikossa
Ennaltaehkäisy
Miksi saunominen on terveellistä
Mehut
Inkiväärishotti tekee hyvää
1:15
tuntia
Letut ja lettutaikina
VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa
295 kcal
5
minuuttia
Laihdutus
PAINOINDEKSILASKURI: laske painoindeksisi eli BMI
Ennaltaehkäisy
Näin hoidat hampaitasi hyvin koko elämäsi
Terveellinen ruokavalio
Näin muunnat grammat desilitroiksi
Psykologia
5 asiaa, joita onnelliset naiset tekevät
Lisää aiheesta: Päivällinen
Päivällinen
Peltiruokaa: Kukkakaali-papu-tomaatti-munapelti
359 kcal
35
minuuttia
Päivällinen
Lohi-bataatti-paprika-brokkoliinipelti
526 kcal
45
minuuttia
Päivällinen
Peltiruokaa: Broileri-peruna-porkkananapelti
574 kcal
45
minuuttia
Päivällinen
Kikherne-punajuuri-kaalipelti
568 kcal
40
minuuttia
Päivällinen
Broileri-ruusukaalisalaatti
409 kcal
25
minuuttia
Päivällinen
Seesamilohi-suippokaalikulho
584 kcal
25
minuuttia
Päivällinen
Mustikkainen lehtikaali-avokadosalaatti
765 kcal
15
minuuttia
Päivällinen
Punajuuri-punakaalisalaatti
315 kcal
30
minuuttia
Päivällinen
Uunibroileri, salaattia ja jogurttikastike
595 kcal
1
tuntia
Päivällinen
Paistettua ahventa ja persiljakastiketta
598 kcal
30
minuuttia
Päivällinen
Vietnamilaiset broileri-kesärullat
413 kcal
25
minuuttia
Uutiskirje
Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen
Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa.
KUNTO PLUSsan suositukset
Ennaltaehkäisy
Miksi päänahka kutiaa?
Psykologia
Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?
Kuntoplus
KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!
Terveellisiä reseptejä
Tee itse hapanjuuri
598 kcal
4–6
päivää
5 km juoksuohjelmat
Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta
Litteä vatsa
Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!
Psykologia
Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?
Treenivaatteet
5 TÄRKEÄÄ OMINAISUUTTA: kiinnitä näihin huomiota, kun ostat talvijuoksutrikoita
