Broileripurilainen portobelloherkkusienet sämpylänä

25 minuuttia

Portobelloherkkusienen lakit ovat kuin luotuja vähähiilihydraattisen hampurilaisen sämpylöiksi.

Portobellopurilainen – 5:2-dieetin reseptejä

Broileripurilainen portobellot sämpylänä

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 250 g broilerin jauhelihaa
  • 4 portobelloherkkusientä
  • puolikas oranssia paprikaa
  • 6 aurinkokuivattua tomaattia

Paistamiseen

  • 2 tl oliiviöljyä
  • merisuolaa, mustapippuria myllystä

Paistamiseen

  • 2 tl oliiviöljyä
  • merisuolaa, mustapippuria myllystä

Guacamolekastike

  • avokadoa
  • puolikkaan luomusitruunan mehu ja raastettu kuori
  • puolikas valkosipulinkynttä
  • cayennepippuria
  • pieni tomaatti silputtuna
  • 1 taateli
  • tuoretta korianteria
  • merisuolaa, mustapippuria myllystä

Valmistus

  • Pane guacamolen ainekset tehosekoittimeen ja sekoita pikaisesti, ei aivan soseeksi.

  • Pane guacamole jääkaappiin. Muotoile broilerijauhelihasta kaksi pihviä, mausta ne öljyllä, suolalla ja pippurilla ja paista tai grillaa kypsiksi.

  • Paista tai grillaa portobellosienet niukassa öljyssä kullanruskeiksi - noin 1 minuutti kummaltakin puolelta.

  • Annostele kahdelle sienenlakille guacamolea, pihvi, paprikaviipaleita ja tomaattia sekä korianteria ja pane toinen lakki kanneksi.


Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background