Uusia yhdistelmiä!

Lounastuoremehu, päivät 3

Täysipainoinen ateria mehuna: punakaalia, kurkkua, appelsiinia, inkivääriä ja päärynää.

maanantai 8. joulukuuta 2014 teksti KUNTOPLUS

Lounasmehuohje

1 annos

TARVITTAVA AIKA

Aika yhteensä: 10 minuuttia

AINEKSET

200 g punakaalia

1 kurkku

1 päärynä

1 pieni pala inkivääriä

2 dl appelsiinimehua tai omenatäysmehua

20 g heraproteiinijauhetta, 80 %

1 rkl ekstra neitsytoliiviöljyä

Valmistus

  • Purista punakaalista, kurkusta, päärynästä ja inkivääristä mehu mehulingolla. Kaada mehu, loput aineet ja yksi jääpala tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi juomaksi.

ravintosisältö/annos

Energiaa: 423 kcal

Proteiinia: 23,9 g

Rasvaa: 13,8 g

Hiilihydraattia: 56 g

Kuitua: 1,5 g

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä hedelmä on suosikkisi?

KUNTO PLUS suosittelee