Rautaisannos pehmeän paaston lounashetkeen

Lounastuoremehu, päivät 1

Omena-pinaattijuoma on maustettu sitruunamelissalla ja inkiväärillä.

maanantai 8. joulukuuta 2014 teksti KUNTOPLUS

Lounasjuoma

1 annos

TARVITTAVA AIKA

Aika yhteensä: 5 minuuttia

AINEKSET

100 g pieniä pinaatinlehtiä

2 dl omenatäysmehua

Pieni kourallinen sitruunamelissaa

2 dl pehmeää maitorahkaa

1 rkl kylmäpuristettua rypsiöljyä

1 tl raastettua inkivääriä

Vähän limettimehua

Päälle: Sitruunamelissan oksa

Valmistus

  • Sekoita kaikki ainekset tehosekottimella yhden jääpalan kanssa tasaiseksi juomaksi. Mausta juoma inkiväärillä ja limettimehulla.
  • Koristele sitruunamelissalla.


ravintosisältö/annos

Energiaa: 348 kcal

Proteiinia: 26,2 g

Rasvaa: 13,5 g

Hiilihydraattia: 31,5 g

Kuitua: 2,1 g

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä hedelmä on suosikkisi?

KUNTO PLUS suosittelee