Smoothieohje
1 annos
TARVITTAVA AIKA
Valmisteluaika: 5 minuuttia
Aika yhteensä: 5 minuuttia
AINEKSET
150 g mustikoita
1,5 dl omenatäysmehua
1,5 dl vastapuristettua appelsiinimehua
2 dl jogurttia (3,5 % rasvaa)
¼ vaniljatangon siemenet
Valmistus
- Sekoita kaikki aineket yhden jääpalan kanssa tasaiseksi juomaksi tehosekoittimessa.
ravintosisältö/annos
Energiaa: 348 kcal
Proteiinia: 26,2 g
Rasvaa: 13,5 g
Hiilihydraattia: 31,5 g
Kuitua: 2,1 g
