Etsi
Kirjaudu
Sulje
Terveellisiä reseptejä
Pestoa, mi...

Pestoa, minttuskyriä ja hummusta

5 minuuttia

Reseptit Christian Bitzin ja Arne Astrupin kirjasta "Verdens bedste kur" (Maailman paras laihdutuskuuri).

Teksti:
17. lokakuuta 2012

Ohje Christian Bitzin ja Arne Astrupin painonhallintaoppaasta.

Pesto, minttuskyr ja hummus

Valmista maukkaat dipit pääruuan tai kasvisten kaveriksi.

Pesto

5 minuuttia
Ainekset
Valmistus
Tosiasiat
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 1 nippu basilikaa
  • 1 dl paahdettuja pinjansiemeniä
  • 250 g pinaattia
  • 1 valkosipulinkynsi
  • 2 dl rypsiöljyä
  • suolaa, pippuria
  • 1 sitruunan mehu ja raastettu kuori

Valmistus

  • Soseuta basilika ja pinjansiemenet.
  • Lisää pinaatti ja valkosipuli.
  • Soseuta. Lisää öljy.
  • Mausta suolalla, pippurilla, sitruunamehulla ja raastetulla sitruunakuorella.

Minttuskyr

5 minuuttia
Ainekset
Valmistus
Tosiasiat
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 2 dl maustamatona skyriä
  • 1 limetin mehu ja raastettu kuori
  • hienonnettua minttua
  • suolaa ja pippuria

Valmistus

  • Sekoita skyr ja minttu keskenään. Mausta suolalla ja pippurilla.
  • Lisää limettimehu ja raastettu limetinkuori.

Hummus

5 minuuttia
Ainekset
Valmistus
Tosiasiat
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 400 g kuivattuja yön yli liotettuja kikherneitä
  • 2 rkl raastettua inkivääriä
  • 2 tl juustokuminaa
  • 1 hienonnettu chili
  • 1 murskattu valkosipulinkynsi
  • 1 sitruunan mehu
  • ½ dl rypsiöljyä
  • 1 rkl tahinia

Valmistus

  • Liota kikherneitä yön yli, kaada liotusvesi pois. Keitä kikherneet kypsiksi pakkauksen ohjeen mukaan.
  • Soseuta kypsennetyt kikherneet. Lisää muut aineet, soseuta ja mausta hummus suolalla sekä pippurilla.
Tämän hetken suosituimmat
Uni - nainen makaa unettomana sängyssä
Uni

TAULUKKO: Unentarve vaihtelee iän mukaan

Alkoholijuomia laseissa
Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Terveellinen ruokavalio

4 mainiota syytä syödä suklaata

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi
Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Nainen tekee selkälihasharjoitetta alustalla
Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Sukupuuta piirtävä käsi
Ennaltaehkäisy

Perinnölliset sairaudet: 5 harkittavaa ennen testiä

Inkiväärishotti-reseptejä
Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Lohipihvi ja kasviksia paperissa
Terveellisiä reseptejä

Täydellinen uunilohi

11-21 minuuttia
Keittiövaaka muuntaa grammat desilitroiksi
Terveellinen ruokavalio

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Lisää aiheesta: Terveellisiä reseptejä
Haudutettu punakaali
Terveellisiä reseptejä

Haudutettu punakaali alle tunnissa

147 kcal
1 tuntia
Uunipaahdettua maa-artisokkaa lautasella suolan ja yrttien kera
Terveellisiä reseptejä

Miten maa-artisokkaa käytetään?

Seljankukka-sitruuna-mustikka-minttumocktail
Terveellisiä reseptejä

Seljankukka-sitruuna-mustikka-minttumocktail

Nyyttikestien buffetpöytä ulkona.
Terveellisiä reseptejä

14 lajia tarjottavaa juhlapöytään

FODMAP-aamiainen: kotitekoista leipää, rahkaa, mysliä ja hedelmäsalaattia.
Terveellisiä reseptejä

9 reseptiä päivän kaikkiin aterioihin FODMAP-ruokavaliolle

Kasvishampurilainen
Terveellisiä reseptejä

Kasvishampurilainen? Tästä täydellinen pihvi!

Uunimunakkaan ohje
Terveellisiä reseptejä

Munakas on herkullinen ja terveellinen ateria

Sushikulho eli salmon bowl
Terveellisiä reseptejä

Pokebowl ja muut ihanat kulhot ovat täällä!

Pöydällä kaurahiutaleita ja lasillinen kaurajuomaa
Terveellisiä reseptejä

Näin voit valmistaa kaurajuomaa kotona

Parsakaali-purjo-pinaattikeitto ja katkarapuja
Terveellisiä reseptejä

Käytä tähteet

Kalapyöryköitä ja remouladekastiketta
Terveellisiä reseptejä

Nappaa kalapyörykkä haarukkaan!

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Kokonainen ja paloiteltu punakaali.
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Nainen pyyhe ympärillään saunan lauteilla - sauna on hyväksi keholle ja mielelle
Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Lasi vettä
Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

KUNTO PLUSsan digitilauksen ansiosta pysyvästi terveellinen elämäntapa sujuu helposti
Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Yöhikoiluun ja kuumiin aaltoihin löytyy apua.
Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

Nainen juoksee
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Nainen tekee vatsarutistuksia
Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Nainen istuu sängyllä ja venyttelee
Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Masentunut nainen
Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Nainen lankuttaa
Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun