Maustesilliä, punajuurta, kapriksia ja munaa.

45 minuuttia
525 kcal

Vaihda sinappi- ja smetanasillit napakkaan ja maukkaaseen maustesilliin. Ohje on etäistä sukua venäläiselle perinneruualle "Silliä turkissa".

Syö silliä tai silakkaa niin nivelet kiittävät

Maustesilliä, punajuurta, kapriksia ja munaa.

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 2 punajuurta
  • merisuolaa
  • 50 g vihreitä linssejä
  • 2 maustesillifileetä
  • 2 rkl kermaviiliä
  • 2 rkl piparjuurilastuja
  • 2 munaa
  • 1 rkl kapriksia
  • tilliä

Lisäksi

  • 2 Viipale ruisleipää

Valmistus

  • Kuori ja lohko punajuuret.
  • Levitä lohkot vuokaan, jonka pohjalla on suolaa, ja paista 180-asteisessa uunissa 30 minuuttia.
  • Huuhtele linssit ja keitä ne kypsiksi pakkauksen ohjeen mukaan.
  • Valuta sillifileet.
  • Kääntele piparjuurilastuja kermaviilissä.
  • Keitä munia 7 minuuttia.
  • Asettele sillifileet tarjolle punajuuren, linssien, kapriksien, piparjuuren ja tillin kera.
  • Halkaise munat varovasti ja nosta keltuaiset sillin päälle.
  • Silppua valkuaiset ja ripottele ne sillin päälle.

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background