Makkarat taikinakuoressa

45 minuuttia
383,5 kcal

Makkarat uudenlaisesssa taikinakuoressa.

Makkarat taikinakuoressa

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta (voi pakastaa)

  • 2 lihaisaa makkaraa

Taikina

  • Pieni kukkakaali, 300 g
  • 1 munaa
  • ¼ tl suolaa
  • ¼ tl leivinjauhetta
  • ⅓ dl mantelijauhoa
  • ¼ dl pellavansiemenrouhetta
  • ⅓ dl ruisjauhoa

Tuorekurkkulisuke

  • ¼ kurkkua
  • ⅓ dl vettä
  • ½ dl etikkaa
  • ½ tl merisuolaa
  • hyppysellinen steviasokeria
  • mustapippuria myllystä

Curry-tomaattidippi

  • 46 g tomaattipyreetä
  • ¼ tl merisuolaa
  • ¼ tl chilijauhetta
  • ¼ tl curryjauhetta

Sinappidippi

  • ⅓ dl skyriä tai kermaviiliä
  • ½ tl vahvaa sinappia
  • ⅓ tl curryjauhetta
  • merisuolaa, mustapippuria myllystä

Kaakaojuoma

  • 4 dl soijamaitoa
  • 3⅓ tuoretta taatelia
  • ⅓ tl vaniljajauhetta
  • 1½ rkl kaakaojauhetta

Lisukkeeksi

  • 66 g kasvispaloja

Valmistus

  • Kurkut:

  • Sekoita kurkkujen liemi ja viipaloi kurkku mahdollisimman ohuiksi viipaleiksi.

  • Anna viipaleiden maustua liemessä mielellään yön yli.

  • Taikinakuori:

  • Jauha kukkakaali tehosekoittimessa.

  • Lisää muut taikinan ainekset ja sekoita tasaiseksi.

  • Jaa taikina 6 osaan ja painele se makkaroiden ympärille.

  • Paista 175-asteisessa (kiertoilma)uunissa 25 minuuttia. Sekoita tomaatti-ja sinappidipin ainekset.
  • Kaakaojuoma: Sekoita kaakaojuoman ainekset tehosekoittimessa.

No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background