Terveellisiä reseptejä Lounas Makkarat t... Makkarat taikinakuoressa 45 minuuttia 383,5 kcal Makkarat uudenlaisesssa taikinakuoressa. Teksti: Michelle Kristensen 19. heinäkuuta 2016 Makkarat taikinakuoressa Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Poista Tulosta Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annosta (voi pakastaa) 2 lihaisaa makkaraa Taikina Pieni kukkakaali, 300 g 1 munaa ¼ tl suolaa ¼ tl leivinjauhetta ⅓ dl mantelijauhoa ¼ dl pellavansiemenrouhetta ⅓ dl ruisjauhoa Tuorekurkkulisuke ¼ kurkkua ⅓ dl vettä ⅔ dl etikkaa ⅔ tl merisuolaa ⅓ hyppysellinen steviasokeria mustapippuria myllystä Curry-tomaattidippi 46 g tomaattipyreetä ¼ tl merisuolaa ¼ tl chilijauhetta ¼ tl curryjauhetta Sinappidippi ⅓ dl skyriä tai kermaviiliä ⅔ tl vahvaa sinappia ⅓ tl curryjauhetta merisuolaa, mustapippuria myllystä Kaakaojuoma 4 dl soijamaitoa 3⅓ tuoretta taatelia ⅓ tl vaniljajauhetta 1⅔ rkl kaakaojauhetta Lisukkeeksi 66 g kasvispaloja Valmistus Kurkut: Sekoita kurkkujen liemi ja viipaloi kurkku mahdollisimman ohuiksi viipaleiksi. Anna viipaleiden maustua liemessä mielellään yön yli. Taikinakuori: Jauha kukkakaali tehosekoittimessa. Lisää muut taikinan ainekset ja sekoita tasaiseksi. Jaa taikina 6 osaan ja painele se makkaroiden ympärille. Paista 175-asteisessa (kiertoilma)uunissa 25 minuuttia. Sekoita tomaatti-ja sinappidipin ainekset. Kaakaojuoma: Sekoita kaakaojuoman ainekset tehosekoittimessa. Tämän hetken suosituimmat Hyvinvointi Sidekudos – 8 sidekudosta huoltavaa harjoitetta Voimaharjoittelu Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista Painonhallintamotivaatio Laihduttajan alkoholivalinnat Lihaskuntoliikkeet 24 kyykkyharjoitetta Terveelliset välipalat Iskeekö ruuanhimo illalla? Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Ravitsemusneuvoja Sopiiko kaurapuuro illalliseksi? Lihaskuntoliikkeet 1. päivä Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Letut ja lettutaikina VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Lisää aiheesta: Lounas Lounas Helpot ja herkulliset eväät Lounas Uunimunakas 641 kcal 40 minuuttia Lounas Avokado ja katkarapucocktail 335 kcal Lounas Paistettua avokadoa ja munaa 398 kcal Lounas Broilerilla ja pinaatilla täytetty munakas 407 kcal 20 minuuttia Lounas Parsakaalivohvelit kinkulla ja juustolla 410 kcal 15 minuuttia Lounas Kalkkunavartaat kaalisalaattia ja maapähkinäkastiketta 410 kcal 15 minuuttia Lounas Avokado-kikherne-suippokaalisalaatti 435 kcal 15 minuuttia Lounas Kevyempi nizzansalaatti 372 kcal 20 minuuttia Lounas Lihapyörykät ja kukkakaalisalaattia 420 kcal 20 minuuttia Lounas Uunilohta, napostelukasviksia ja hummusta 413 kcal 20 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Superfood Katso parhaat punakaalireseptit täältä Ennaltaehkäisy Miksi saunominen on terveellistä Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! Ennaltaehkäisy Onko yöhikoilu huolestuttava juttu? 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta Litteä vatsa Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia! Treeni Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla Psykologia Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo? Voimaharjoittelu Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun
