Name: Makkarat taikinakuoressa
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Ingredients: 6 lihaisaa makkaraa; null Pieni kukkakaali, 300 g; 3 munaa; ½ teaspoon suolaa; ½ teaspoon leivinjauhetta; 1 ½ dl mantelijauhoa; ½ dl pellavansiemenrouhetta; 1 dl ruisjauhoa; ½ kurkkua; 1 dl vettä; 2 dl etikkaa; 2 teaspoon merisuolaa; 1 hyppysellinen steviasokeria; null mustapippuria myllystä; 140 gram tomaattipyreetä; ½ teaspoon merisuolaa; ¼ teaspoon chilijauhetta; ¼ teaspoon curryjauhetta; 1 dl skyriä tai kermaviiliä; 2 teaspoon vahvaa sinappia; 1 teaspoon curryjauhetta; null merisuolaa, mustapippuria myllystä; 12 dl soijamaitoa; 10 tuoretta taatelia; 1 teaspoon vaniljajauhetta; 5-6 tablespoon kaakaojauhetta; 200 gram kasvispaloja

Makkarat taikinakuoressa

Ainekset

Taikina

Tuorekurkkulisuke

Curry-tomaattidippi

Sinappidippi

Kaakaojuoma

Lisukkeeksi

Valmistus

5 hyvää syytä treenata liikehallintaa

Miksi hyvä liikehallinta on tarpeen?

3 helppoa tasapainoharjoitetta

Testaa liikehallintakykysi – 15 sekunnissa tiedät totuuden

Nokkosrokko – toimivimmat lääkärin neuvot

Näin voit tehdä aamukahvista vieläkin terveellisemmän

Ruokalista, viikko 13: Parasta päälle – täytteet ja päällykset ja lisukkeet

Mielialan seuranta, moodtracking – näin pääset alkuun (opas)

Parhaat terveelliset suolaiset piirakat – ohjeet täältä

Mielialan seuranta eli moodtracking – miten menetelmä toimii

Helpot ja herkulliset eväät

Uunimunakas

Avokado ja katkarapucocktail

Paistettua avokadoa ja munaa

Broilerilla ja pinaatilla täytetty munakas

Parsakaalivohvelit kinkulla ja juustolla

Kalkkunavartaat kaalisalaattia ja maapähkinäkastiketta

Avokado-kikherne-suippokaalisalaatti

Kevyempi nizzansalaatti

Lihapyörykät ja kukkakaalisalaattia

Uunilohta, napostelukasviksia ja hummusta

Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen

Yön yli -puuro: Hunajainen chiapuuro ja mustikoita

Joogaohjelmat netistä: Selkeät videot kotitreeniin

Kauanko ruoka säilyy pakkasessa?

Kuunneltava treeniohjelma: Laihduttava 10 viikon kävelyohjelma

Minkä värinen kakka on normaali?

Parsakaali - terveellisin kimppu, jonka voit saada (ja antaa)

Miten hämähäkkisuonia voi ehkäistä ja hoitaa?

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?