Broileri-mangosalaatti

25 minuuttia
443 kcal

Raikas ja maukas broileri-mangosalaatti sopii hyvin evääksi.

Broileri-mangosalaatti

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 250 g broilerin rintafileetä suikaleina
  • ½ rkl tamaria (gluteenitonta soijakastiketta)
  • veitsenkärjellinen tuoretta chiliä
  • 200 g mangoa
  • 1 kourallista sinimailasen ituja
  • ½ punaista paprikaa
  • 1 kourallista vuonankaalia
  • 2 rkl vaaleaa balsamietikkaa

Koristeeksi

  • Tuoretta korianteria

Pistaasirouhe

  • 50 g suolattomia pistaasipähkinöitä
  • ½ kourallista tuoretta korianteria
  • 10 g seesaminsiemeniä
  • ½ tl juustokuminaa
  • veitsenkärjellinen chiliä
  • ripaus suolaa
  • 2 tl oliiviöljyä

Valmistus

  • Hienonna pistaasirouheen ainekset monitoimikoneella.

  • Kaada rouhe astian pohjalle.

  • Paista broilerisuikaleet tamari-soijakastikkeen ja chilin kanssa.

  • Leikkaa mango ja paprika suikaleiksi. Kokoa salaatti kerroksittain. Kaada balsamietikka päälle.


Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background