Name: Broileri-mangosalaatti
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 125 gram broilerin rintafileetä suikaleina; ¼ tablespoon tamaria (gluteenitonta soijakastiketta); null veitsenkärjellinen tuoretta chiliä; 100 gram mangoa; ½ handful sinimailasen ituja; ¼ punaista paprikaa; ½ handful vuonankaalia; 1 tablespoon vaaleaa balsamietikkaa; null Tuoretta korianteria; 25 gram suolattomia pistaasipähkinöitä; ¼ handful tuoretta korianteria; 5 gram seesaminsiemeniä; ¼ teaspoon juustokuminaa; null veitsenkärjellinen chiliä; null ripaus suolaa; 1 teaspoon oliiviöljyä

Sulje

Ainekset

Valmistus

Tosiasiat

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

250 g broilerin rintafileetä suikaleina
½ rkl tamaria (gluteenitonta soijakastiketta)
veitsenkärjellinen tuoretta chiliä
200 g mangoa
1 kourallista sinimailasen ituja
½ punaista paprikaa
1 kourallista vuonankaalia
2 rkl vaaleaa balsamietikkaa

Koristeeksi

Tuoretta korianteria

Pistaasirouhe

50 g suolattomia pistaasipähkinöitä
½ kourallista tuoretta korianteria
10 g seesaminsiemeniä
½ tl juustokuminaa
veitsenkärjellinen chiliä
ripaus suolaa
2 tl oliiviöljyä

Salaatti

Tämän hetken suosituimmat

Pokebowlin meksikolaisvaikutteinen versio

Ruokaohjeet

Uni

Terveellinen ruokavalio

Naisia tekemässä kyykkyjä painotankojen kanssa, kuntokeskus

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

Yli sata 5–40 min treenivideota
Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!

Lisää aiheesta: Lounas

FODMAP-munakas, jossa on perunaa, paprikaa ja pinaattia.

KUNTO PLUSsan suositukset

Piirroskuvassa iloinen mahalaukku, johon menee FODMAP-ruokavalion mukaisia ruoka-aineita.

Terveellinen ruokavalio

Broileri-mangosalaatti