Tattariräiskäle paistetun munan ja parmankinkun kanssa

15 minuuttia

Tämä tuhti räiskäle on hyvä valinta välipalaksi ennen lihastreeniä, koska se sisältää runsaasti proteiinia.

Proteiinia ja hitaita hiilihydraatteja välipalaksi ennen lihastreeniä.

Tattariräiskäle paistetun munan ja parmankinkun kanssa

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 2 iso muna
  • ½ dl kevytmaitoa
  • 4 tl tattarijauhoa
  • Veitsenkärjellinen suolaa
  • 1 tl kookosöljyä paistamiseen

Täyte

  • 2 muna
  • 4 Viipale parmankinkkua
  • Chilihiutaleita
  • Merisuolaa, mustapippuria myllystä

Koristeeksi

  • Ruohosipulia
  • keltaista paprikaa
  • tuoretta basilikaa

Tee näin

  • Vatkaa taikinan ainekset yhteen ja paista räiskäle 1 - 2 minuuttia kummaltakin puolelta.

  • Paista samalla pannulla kovalla lämmöllä muna ja parmankinkku.

  • Nosta muna ja kinkku letun päälle ja koristele annos yrteillä ja paprikalla.

Letut ja lettutaikina – reseptejä herkullisiin ja terveellisiin lettuihin


No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background