Tattariräiskäle paistetun munan ja parmankinkun kanssa

15 minuuttia

Tämä tuhti räiskäle on hyvä valinta välipalaksi ennen lihastreeniä, koska se sisältää runsaasti proteiinia.

Proteiinia ja hitaita hiilihydraatteja välipalaksi ennen lihastreeniä.

Tattariräiskäle paistetun munan ja parmankinkun kanssa

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 2 iso muna
  • ½ dl kevytmaitoa
  • 4 tl tattarijauhoa
  • Veitsenkärjellinen suolaa
  • 1 tl kookosöljyä paistamiseen

Täyte

  • 2 muna
  • 4 Viipale parmankinkkua
  • Chilihiutaleita
  • Merisuolaa, mustapippuria myllystä

Koristeeksi

  • Ruohosipulia
  • keltaista paprikaa
  • tuoretta basilikaa

Tee näin

  • Vatkaa taikinan ainekset yhteen ja paista räiskäle 1 - 2 minuuttia kummaltakin puolelta.
  • Paista samalla pannulla kovalla lämmöllä muna ja parmankinkku.
  • Nosta muna ja kinkku letun päälle ja koristele annos yrteillä ja paprikalla.

Letut ja lettutaikina – reseptejä herkullisiin ja terveellisiin lettuihin