Raejuusto-parsakaali-omenaräiskäle

25 minuuttia
295,5 kcal

Räiskäle, joka pitää pitkään kylläisenä.

Raejuusto-parsakaali-omenaräiskäle

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 personer

  • ½ omenaa
  • 70 g parsakaalia
  • 2 munaa
  • 3 valkuaista
  • 120 g raejuustoa
  • 2 tl jauhettua psylliuminsiemenkuorta (esim. Virtasalmen Viljatuotteen Psyllium, Finax tai Risenta)
  • 1 tl kookosöljyä paistamiseen
  • ½ tl suolaa

Pinnalle

  • 1 tl kanelia
  • 1 rkl tuoretta timjamisilppua
  • 1 tl agavesiirappia

Lisäksi

  • 100 g tuoreita marjoja

Valmistus

  • Sekoita munat, valkuaiset ja raejuusto, lisää psylliuminkuorijauhe ja suola.

  • Kaada taikina paistinpannulle ja lisää parsakaali ja omena.

  • Paista miedolla lämmöllä 20—25 minuuttia.

  • Jaa räiskäle kahtia.

  • Koristele kanelilla, timjamilla ja siirapilla, ja nauti lisukkeeksi 100 g marjoja.

  • (Älä puolita ohjetta, vaikka haluaisitkin vain yhden annoksen – räiskäleestä tulee liian ohut. Noudata reseptiä, ja käytä toinen puolikas seuraavana päivänä.)

Letut ja lettutaikina – reseptejä herkullisiin ja terveellisiin lettuihin


Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background