2
tl
jauhettua psylliuminsiemenkuorta (esim. Virtasalmen Viljatuotteen Psyllium, Finax tai Risenta)
1
tl
kookosöljyä paistamiseen
½
tl
suolaa
Pinnalle
1
tl
kanelia
1
rkl
tuoretta timjamisilppua
1
tl
agavesiirappia
Lisäksi
100
g
tuoreita marjoja
Valmistus
Sekoita munat, valkuaiset ja raejuusto, lisää psylliuminkuorijauhe ja suola.
Kaada taikina paistinpannulle ja lisää parsakaali ja omena.
Paista miedolla lämmöllä 20—25 minuuttia.
Jaa räiskäle kahtia.
Koristele kanelilla, timjamilla ja siirapilla, ja nauti lisukkeeksi 100 g marjoja.
(Älä puolita ohjetta, vaikka haluaisitkin vain yhden annoksen – räiskäleestä tulee liian ohut. Noudata reseptiä, ja käytä toinen puolikas seuraavana päivänä.)
KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut. Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan
