Raejuusto-parsakaali-omenaräiskäle

25 minuuttia
295,5 kcal

Räiskäle, joka pitää pitkään kylläisenä.

Raejuusto-parsakaali-omenaräiskäle

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 personer

  • ½ omenaa
  • 70 g parsakaalia
  • 2 munaa
  • 3 valkuaista
  • 120 g raejuustoa
  • 2 tl jauhettua psylliuminsiemenkuorta (esim. Virtasalmen Viljatuotteen Psyllium, Finax tai Risenta)
  • 1 tl kookosöljyä paistamiseen
  • ½ tl suolaa

Pinnalle

  • 1 tl kanelia
  • 1 rkl tuoretta timjamisilppua
  • 1 tl agavesiirappia

Lisäksi

  • 100 g tuoreita marjoja

Valmistus

  • Sekoita munat, valkuaiset ja raejuusto, lisää psylliuminkuorijauhe ja suola.

  • Kaada taikina paistinpannulle ja lisää parsakaali ja omena.

  • Paista miedolla lämmöllä 20—25 minuuttia.

  • Jaa räiskäle kahtia.

  • Koristele kanelilla, timjamilla ja siirapilla, ja nauti lisukkeeksi 100 g marjoja.

  • (Älä puolita ohjetta, vaikka haluaisitkin vain yhden annoksen – räiskäleestä tulee liian ohut. Noudata reseptiä, ja käytä toinen puolikas seuraavana päivänä.)

Letut ja lettutaikina – reseptejä herkullisiin ja terveellisiin lettuihin


No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background