Lue myös

Syntisen hyvää
... ja ripaus terveellisyyttä

Aprikoosimarsipaani

perjantai 5. joulukuuta 2014 teksti KUNTOPLUS

Aprikoosimarsipaani

2 annosta

TARVITTAVA AIKA

Valmisteluaika: 10 minuuttia

Valmistusaika: 5 minuuttia

Aika yhteensä: 12 tuntia - Vetoaika: 12 tuntia

AINEKSET

50 g kuivattuja luomuaprikooseja

1 dl vettä tai seljankukkamehua

100 g marsipaania (60 % mantelimassaa)

30 g mantelirouhetta

50 g valkoista suklaata

Valmistus

Hienonna aprikoosit ja liota niitä vedessä tai seljankukkamehussa yön yli. Sekoita aprikoosit, marsipaani ja mantelirouhe tahnaksi. Pyöritä seoksesta pieniä palloja. Sulata suklaa ja kasta pallot suklaaseen. Ripottele pinnalle vähän mantelirouhetta.

Terveysbonus

Sekä marsipaanin manteli että mantelirouhe sisältävät hyviä rasvahappoja ja E-vitamiinia, jotka vahvistavat vastustuskykyä. Aprikooseissa on terveellisiä antioksidantteja.

ravintosisältö/annos

Energiaa: 184 kcal

Proteiinia: 3,7 g

Rasvaa: 9,2 g

Hiilihydraattia: 22,6 g

Kuitua: 1,8 g

Terveelliset joulukonvehdit

1. Vadelmaherkut 2. Lumipallot 3. Minttusuklaakuulat 4. Pistaasipallerot 5. Maapähkinä­­voiviettelykset 6. Porkkanapiristykset 7. Manteli-taatelitryffelit 8. Vadelmarommipallot 9. Suklaaleivokset 10. Suklaakuorrutetut hedelmät 11. Panforte 12. Kakkutikkarit 13. Vadelmatryffelit 14. Suklaa-lakritsi-kahvi-saksanpähkinäkaramellilevy 15. Rakuunatryffelit 16. Aprikoosimarsipaani 17. Konjakkiluumut marsipaanissa 18. Terveelliset kanelitryffelit 19. Chia-kaakaopallot 20. Valkosuklaatryffelit 21. Punajuuri-suklaapallot

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Painonhallinta
Jälkiruoka
Kävely
Jälkiruoka

Ehkä sinua kiinnostaa...

Jälkiruoka
Jälkiruoka
Jälkiruoka
Gallup

Kuinka usein teet ruokaa itse?

KUNTO PLUS suosittelee