Banaanismoothie

Ainekset

1 annos
1 pakastettu banaani
2 kivetöntä kuivattua taatelia
1 kourallinen pinaatinlehtiä
25 g proteiinijauhetta
¼ tl vaniljajauhetta
luomusitruunan raastettu kuori
(1 dl vettä)

Valmistus

• Kuori ja paloittele banaani ja pakasta palat edellisenä päivänä. 
• Soseuta jäiset banaaninpalat muiden aineiden kanssa tasaiseksi seokseksi. 
• Koristele annos yrteillä, esimerkiksi vesikrassilla. 
• Nauti jäätelön tapaan lusikalla tai lisää joukkoon vettä, jolloin saat siitä pillillä nautittavan smoothien.

Oletko sinäkin hurahtanut smoothieihin? KUNTO PLUSsan sivustolta saat reseptit superterveellisiin smoothieihin, joista ei puutu värejä eikä vitamiineja.

Vaikuttavat aineet
Taateli ja pinaatti sisältävät runsaasti rautaa, proteiinia ja hiilihydraatteja, joista lihakset saavat reippaasti hapenottokykyä ja energiaa treenistä palautumiseen. Banaanissa on paljon kaliumia, joka parantaa nestetasapainoa treenin jälkeen.

VIDEO: Näin valmistat viidessä minuutissa terveelliset ja superherkulliset banaaniletut