Punajuurimunakas ja savulohta

20 minuuttia
369 kcal

Munakas on mainio aamiainen sinällään, ja lohen ja kasvisten kanssa siitä saa puhtia, jolla jaksaa pitkälle päivään.

Sinulle, joka haluat paljon proteiinia.

Punajuurimunakas ja savulohta

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annos

  • 4 munaa
  • 50 g kukkakaalia silputtuna
  • 40 g punajuuriraastetta
  • 100 g raejuustoa
  • 2 rkl kaurahiutaleita
  • ¼ tl suolaa
  • Ripaus vastajauhettua pippuria
  • 1 tl kookosöljyä paistamiseen

Lisukkeeksi

  • 400 g porkkanoita
  • 50 g savulohta
  • Pieni nippu silopersiljaa

Koristeeksi

  • Limetinviipale, tuoretta timjamia

Valmistus

  • Vatkaa muna muihin aineksiin, ja paista munakasta kookosöljyssä miedolla lämmöllä 7–10 minuuttia.

  • Taita munakas kaksin kerroin ja jatka paistamista vielä 1,5 minuuttia kummaltakin kyljeltä.

  • Kuori ja pilko porkkanat.

  • Nauti munakas lohen, porkkanan ja persiljan kanssa timjamilla maustettuna.

  • Purista limetinviipaleesta mehu porkkanoiden päälle.


Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Newsletter background