Hedelmäsalaatti, vaniljajogurttia ja myslimuroja

40 minuuttia

Hedelmäsalaatti, vaniljajogurttia ja myslimuroja

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

Hedelmäsalaatti

  • ½ appelsiini
  • ½ omena
  • 50 g sekalaisia (pakaste)marjoja

Vaniljajogurtti

  • 1 dl paksua jogurttia (esimerkiksi bulgarianjogurttia)
  • puolikkaan vaniljatangon siemenet

Myslimurot

  • 37 g suuria kaurahiutaleita
  • 20 g mantelirouhetta
  • ½ rkl kanelia
  • 25 g aprikooseja kuutioituna
  • ½ tl pähkinäöljyä
  • ½ rkl juoksevaa hunajaa

Valmistus

  • Pilko hedelmät ja annostele ne neljään annosmaljaan (voidaan tehdä jo edellisenä iltana).

  • Sekoita jogurttiin vanilja, ja anna sen maustua jääkaapissa.

  • Kuumenna hunajaa ja kaurahiutaleita paksupohjaisessa kattilassa, lisää öljy ja mantelirouhe ja jatka kuumentamista kunnes neste karamellisoituu.

  • Ota kattila liedeltä, lisää kaneli ja aprikoosisilppu.

  • Levitä seos uunipellille ja paahde 180-asteisessa uunissa 20 - 25 minuuttia.

  • Annostele hedelmien päälle pari lusikallista jogurttia ja myslimurot.

  • Loput murot säilyvät ainakin pari viikkoa tiiviissä lasipurkissa.


No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
  • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


Newsletter background