Marjaisa munakas

40 minuuttia
212,8 kcal

Proteiinia valkuaisista ja vitamiineja marjoista ja hedelmistä.

Hedelmämunakas

Valkuaismunakas

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • munaa
  • 1 valkuaista
  • ½ dl raejuustoa
  • ½ tl leivinjauhetta
  • ¼ tl psylliuminkuorijauhetta (esim. Virtasalmen Viljatuotteen psyllium)
  • 1½ rkl täysjyväriisijauhoja
  • 1½ kourallista marjoja – mustikoita, vadelmia, mansikoita
  • ¼ persikkaa
  • ½ l kookosöljyä paistamiseen

Päälle

  • ½ rkl agavesiirappia, tuoretta timjamia ja marjoja

Valmistus

  • Sekoita munat, valkuaiset, raejuusto, leivinjauhe, psylliuminkuorijauhe ja täysjyväriisijauho keskenään.

  • Kuumenna kookosöljy paistinpannussa ja kaada munakasmassa pannuun. Levitä päälle marjat ja paloiteltu persikka.

  • Hyydytä miedolla lämmöllä 30−40 minuuttia. Tarjoa agavesiirapin ja tuoreiden marjojen kera.


Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Newsletter background