Terveellisiä reseptejä Aamiainen Marjaisa m... Marjaisa munakas 40 minuuttia 212,8 kcal Proteiinia valkuaisista ja vitamiineja marjoista ja hedelmistä. Teksti: Michelle Kristensen 31. toukokuuta 2016 Valkuaismunakas Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annosta 2½ munaa 1 valkuaista ½ dl raejuustoa ½ tl leivinjauhetta ¼ tl psylliuminkuorijauhetta (esim. Virtasalmen Viljatuotteen psyllium) 1½ rkl täysjyväriisijauhoja 1½ kourallista marjoja – mustikoita, vadelmia, mansikoita ¼ persikkaa ½ l kookosöljyä paistamiseen Päälle ½ rkl agavesiirappia, tuoretta timjamia ja marjoja Valmistus Sekoita munat, valkuaiset, raejuusto, leivinjauhe, psylliuminkuorijauhe ja täysjyväriisijauho keskenään. Kuumenna kookosöljy paistinpannussa ja kaada munakasmassa pannuun. Levitä päälle marjat ja paloiteltu persikka. Hyydytä miedolla lämmöllä 30−40 minuuttia. Tarjoa agavesiirapin ja tuoreiden marjojen kera.